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abitudini alimentari

Quante calorie per non ingrassare?
Quante calorie per non ingrassare?
Mantenere un peso stabile e sano nel tempo è facile se si conosce il proprio fabbisogno calorico giornaliero.
Vive più a lungo chi mangia piccante
Vive più a lungo chi mangia piccante
Sei giovane e vuoi restarlo a lungo? Devi adottare uno stile di vita sano che ti donerà benessere e probabilmente la possibilità di vivere in salute [...]
Bruciore di stomaco: cause e rimedi
Bruciore di stomaco: cause e rimedi
Il bruciore di stomaco è una condizione che può derivare da diverse cause, oltre ad essere un sintomo fastidioso può portare negli anni a danni [...]
10 consigli per non ingrassare in inverno
10 consigli per non ingrassare in inverno
In inverno, molti alimenti sani e naturali ci danno energia e calore senza farci perdere la linea. Sai quali sono i cibi più  adatti per le basse temperature? [...]
Quanta acqua bisogna bere in inverno?
Quanta acqua bisogna bere in inverno?
Con il freddo intenso può essere pericoloso bere poca acqua. Sai quanti liquidi da cibo e bevande dovresti bere ogni giorno? Quali sono gli alimenti che più [...]
Cirrosi epatica: cosa fare e cosa mangiare
Cirrosi epatica: cosa fare e cosa mangiare
Durante la prima fase della cirrosi non si avvertono quasi mai sintomi, ma successivamente possono sorgere numerose complicanze.
Come fare un aperitivo salutare
Come fare un aperitivo salutare
Tu sai come comportarti all’happy hour? Quali drink e stuzzichini scegliere per un aperitivo sano
Quanta acqua si deve bere al giorno?
Quanta acqua si deve bere al giorno?
Il nostro corpo non ha riserve d’acqua: per questo dobbiamo bere ogni giorno! Quant’è la giusta quantità d’acqua per il tuo peso [...]
Transaminasi alte: cosa mangiare
Transaminasi alte: cosa mangiare
Quali sono i sintomi delle transaminasi alte e a quali malattie possono essere dovuti? Cosa devi fare e mangiare in caso di ipertransaminasemia.
Non saltare la frutta perchè credi faccia ingrassare
Non saltare la frutta perchè credi faccia ingrassare
Frutta e zuccheri: guida al corretto consumo
Cosa mangiare dopo un'abbuffata
Cosa mangiare dopo un'abbuffata
Tanti consigli e utili rimedi naturali per smaltire gli scarti degli eccessi alimentari e ridurre il gonfiore addominale dopo aver mangiato troppo.
Alimentazione per bambini con influenza
Alimentazione per bambini con influenza
Influenza nei bambini: cause, sintomi, trattamento, cibi consigliati per la guarigione e consigli per evitare la trasmissione. 
Alimentazione per bambini con carie dentali
Alimentazione per bambini con carie dentali
Carie dentale: cos’è, come si riconosce, sintomi tipici, cibi consigliati e sconsigliati, raccomandazioni per i genitori.
Bambini e alimentazione: cosa mangiare d’estate (fascia di età 4-5 anni)
Bambini e alimentazione: cosa mangiare d’estate (fascia di età 4-5 anni)
Alimentazione estiva nei bambini: menù settimanale, quale frutta e verdura, spuntini estivi, bevande dissetanti e cibi consigliati per combattere il caldo.
Quanto ti fa ingrassare il “piluccamento”?
Quanto ti fa ingrassare il “piluccamento”?
Consigli per controllare il piluccamento ed evitare di ingrassare.
Adolescenti che mangiano troppo: consigli per i genitori
Adolescenti che mangiano troppo: consigli per i genitori
Tuo figlio o tua figlia mangia molto? Perché ha sempre fame? Sai riconoscere la fame emotiva? Mangia spesso fuori casa? Ecco cosa devi fare come genitore.
Qual è l’acqua migliore per i bambini?
Qual è l’acqua migliore per i bambini?
L’idratazione nella dieta dei bambini: quantità e qualità di acqua consigliata, quali bevande scegliere e quali evitare fino ai 5 anni di età. [...]
Come si abitua il bambino a una dieta varia ed equilibrata?
Come si abitua il bambino a una dieta varia ed equilibrata?
Gli errori da non fare a tavola e i cibi da limitare. Consigli per i genitori con bambini di due o tre anni.
Bambini e junk food
Bambini e junk food
I rischi del consumo eccessivo di junk food. Consigli per migliorare l’alimentazione dei tuoi figli.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 14-18 anni
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 14-18 anni
Consigli per i genitori che hanno figli adolescenti di 14-18 anni inappetenti.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 11-14 anni
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 11-14 anni
8 consigli per genitori con ragazzi di 11-14 anni che mangiano poco e hanno un atteggiamento problematico nei confronti del cibo.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 6-10 anni
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 6-10 anni
Consigli per genitori con bambini da sei a dieci anni che si rifiutano di mangiare cibi nuovi e vogliono sempre le stesse pietanze.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 4-5 anni
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 4-5 anni
7 consigli d’oro per i genitori con bambini di 4-5 anni che mangiano poco e hanno un atteggiamento ostile nei confronti del cibo.
La colazione dei bambini
La colazione dei bambini
Colazione: a cosa serve, quali alimenti mangiare e idee per preparare colazioni dolci e salate che piacciono a tutta la famiglia.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 2-3 anni
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? – Fascia di età 2-3 anni
7 utili suggerimenti per le mamme e i papà con figli di 2-3 anni che fanno i capricci e non mangiano quanto dovrebbero.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? (1-2 anni)
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? (1-2 anni)
7 preziosi consigli per aiutare i genitori con bambini di 1-2 anni che rifiutano il cibo e non mangiano abbastanza.
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? (6/12 mesi)
Mio figlio non mangia abbastanza, cosa devo fare? (6/12 mesi)
6 pratici consigli per aiutare i genitori con bambini di 6-12 mesi che rifiutano il cibo e non mangiano abbastanza durante lo svezzamento.
Cattive abitudini che danneggiano le ossa
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10 cattive abitudini che deteriorano le ossa prima del dovuto.
7 consigli per avere ossa forti
7 consigli per avere ossa forti
Ossa forti e sane fanno rima con regolare attività fisica e tanto calcio, un minerale essenziale per la nostra salute che non serve solo per la formazione [...]
La merenda ideale per i nostri bambini
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Tu sai quante calorie, grassi e zuccheri dovrebbe apportare lo spuntino ideale? Leggi l’articolo e scopri tanti consigli per merende sfiziose e genuine.
Grana Padano un alimento che promuove la salute a tutte le età
Grana Padano un alimento che promuove la salute a tutte le età
Il Grana Padano DOP è un concentrato di nutrienti del latte vaccino, tranne il lattosio, apporta proteine ad alto valore biologico con i 9 aminoacidi essenziali [...]
6 consigli sull’alimentazione d’estate
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Sai cosa mangiare per combattere la disidratazione, prevenire la spossatezza e guadagnare energia? Leggi l’articolo e segui i consigli.
Il tuo bambino mangia troppo? Ecco cosa fare
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Tuo figlio mangia troppo e male? Sai cosa e come dovrebbe mangiare? Scopri le strategie per far crescere i tuoi figli sani e forti.
Happy hour: occhio a peso e salute
Happy hour: occhio a peso e salute
L'aperitivo prima di un pasto è una piacevole abitudine di moltissimi italiani, ma siamo sicuri che sia anche sana? Come unire convivialità e benessere?
Impara dalla cena della vigilia di natale
Impara dalla cena della vigilia di natale
Prendiamo spunto dalla cena della Vigilia per festeggiare senza abbuffarsi e mangiare pesce frequentemente tutto l’anno.
Attenti al vino: poco ma buono
Attenti al vino: poco ma buono
Sappiamo che vino e superalcolici possono portare ad uno stato d’ebbrezza non raccomandabile, ma poco conosciuto è invece l’effetto dell’alcol [...]
Mangiare da single
Mangiare da single
Quando si è single capita che, per pigrizia o poco tempo, si finisca per mangiare in modo sregolato.
Leggi l’etichetta per sapere cosa mangi
Leggi l’etichetta per sapere cosa mangi
Un’attenta lettura dell’etichetta ti permette di scegliere gli alimenti più sicuri e adatti alla tua alimentazione.
Mangia uno yogurt tutti i giorni
Mangia uno yogurt tutti i giorni
Tutti sappiamo che è un alimento fondamentale e che i fermenti lattici fanno bene alla salute, nonostante ciò non tutti consumano yogurt regolarmente [...]
Calcola gli alimenti per porzione
Calcola gli alimenti per porzione
Per regolare il fabbisogno di nutrienti gli alimenti si calcolano per porzione. Ma quanto pesa una porzione di pesce, carne, pasta o pane?
Concediti un extra
Concediti un extra
Improbabili intolleranze e la paura d’ingrassare inducono molte persone a privarsi di troppe cose. Tu di cosa ti privi? Quante calorie hanno i dolci?
Risparmia sulla spesa
Risparmia sulla spesa
Si pensa che per mangiare secondo i canoni della buona salute si debba spendere molto, ma ci sono alimenti che a parità di nutrienti costano meno di altri.
Fai 2 spuntini al giorno
Fai 2 spuntini al giorno
Mangia 5 volte al giorno, il tuo metabolismo funzionerà meglio, avrai meno fame e meno probabilità d’ingrassare.
Mangiare per fame non per stress
Mangiare per fame non per stress
Per dimagrire occorre affrontare una dieta ipocalorica bilanciata, oltre ad un buon programma di attività fisica.
Mangia piatti unici
Mangia piatti unici
Consuma piatti unici quando non hai tempo per mangiare il secondo, o sei in pausa pranzo al lavoro o in viaggio. 
Attenti alla disidratazione
Attenti alla disidratazione
Cosa succede se un corpo si disidrata? Tu quanto bevi?
Fa caldo mangia più frutta
Fa caldo mangia più frutta
Combatti il caldo mangiando più frutta e guadagnerai benessere, freschezza e una carica di antiossidanti.
Controlla il tuo peso
Controlla il tuo peso
L’aumento di peso è subdolo, si può ingrassare anche pochi etti al mese o un chilo l’anno senza accorgersene.
Il grasso in eccesso fa male
Il grasso in eccesso fa male
Il detto “grasso è bello” oggi non vale più! E’ ormai certo che il sovrappeso e l’obesità aumentano il rischio di contrarre [...]
Mangia meno zucchero
Mangia meno zucchero
Da 5 a massimo 10 cucchiaini al giorno, questa è la dose di zucchero da non superare per evitare rischi alla salute.
Compra solo quello che mangi
Compra solo quello che mangi
Il nostro organismo necessita ogni giorno di nutrienti, in molti casi essenziali che possiamo assumere solo dagli alimenti. Tu che nutrienti acquisti?
Mangia 5 volte al giorno
Mangia 5 volte al giorno
Fraziona le calorie necessarie in 3 pasti principali e 2 spuntini, avrai un metabolismo più efficiente che ti aiuterà a dimagrire, o a non aumentare [...]
Mangia pasta e pane integrali
Mangia pasta e pane integrali
I cereali integrali apportano micronutrienti (minerali, vitamine e fibra) in quantità maggiore rispetto ai corrispondenti raffinati.
Sani e snelli con i cereali
Sani e snelli con i cereali
I cereali sono alla base della cultura gastronomica italiana, ma intorno ad essi si sono create delle leggende metropolitane: ingrassano, troppo calorici, non contengo [...]
Fai sempre colazione
Fai sempre colazione
La colazione è un momento che può donarti forza fisica, benessere psicofisico e cervello sveglio.
A merenda senza paura
A merenda senza paura
Gli spuntini sani, consumati in quantità adeguate alle necessità energetiche di ciascuno, aiutano ad alimentarsi in modo corretto e a mantenere il [...]
Perdere peso: come diminuisci lo zucchero
Perdere peso: come diminuisci lo zucchero
Quanto zucchero assumiamo ogni giorno? Nessuno o quasi è in grado di calcolarlo, ma è forse la causa principale dell’aumento di peso. Come limitarlo?
Per non ingrassare guarda nel piatto
Per non ingrassare guarda nel piatto
Per non ingrassare, non è sempre necessario mettersi a “dieta”, alcune facili abitudini possono riportarci sulla strada della forma senza nessuna [...]
Sul peso influiscono la varietà del cibo, il tempo e la frequenza di consumo
Sul peso influiscono la varietà del cibo, il tempo e la frequenza di consumo
Il modo di mangiare può farci aumentare di peso. Il nostro metabolismo non segue le nostre abitudini sbagliate, ma i cicli naturali. Quante volte al giorno [...]
Sale: se ne assumi meno vivi più a lungo
Sale: se ne assumi meno vivi più a lungo
Per tutelarsi è necessario limitare l'uso del sale aggiunto ai cibi, ma soprattutto fare attenzione agli alimenti già pronti che si trovano in commercio.
Alcol: sai cosa bevi?
Alcol: sai cosa bevi?
Nel caso dell'alcol, la parola d'ordine è "moderazione", ma in quali termini? Ecco tutte le curiosità e le raccomandazioni del caso.
Alcol: perché può far male. Quanto ne posso assumere
Alcol: perché può far male. Quanto ne posso assumere
In che misura l'alcol può essere assunto e in che periodi della giornata è meglio evitarlo?
Evviva spuntini e merende per grandi e piccini
Evviva spuntini e merende per grandi e piccini
Spuntini e merende, spesso sottovalutate, sono importanti per grandi e piccini, ma a volte mancano idee e conoscenze a riguardo. Scopri come preparare delle ottime [...]
Il sistema immunitario per affrontare le stagioni fredde: cosa mangiare e quando
Il sistema immunitario per affrontare le stagioni fredde: cosa mangiare e quando
Con l’arrivo dell’inverno il nostro organismo deve fronteggiare le basse temperature. È bene quindi che si arrivi alle stagioni fredde ben preparati. [...]
Il primo mattino consumiamolo a tavola
Il primo mattino consumiamolo a tavola
La colazione è il primo pasto della giornata e ha una grande importanza nell’alimentazione di bambini e adulti. Quali nutrienti non dovrebbero mai mancare?
Le porzioni e le frequenze di alimenti: come variarle durante la giornata e la settimana
Le porzioni e le frequenze di alimenti: come variarle durante la giornata e la settimana
Le linee guida della sana e corretta alimentazione prevedono una distribuzione delle calorie giornaliere in 5 pasti al giorno e consigliano di variare gli alimenti [...]
Quanto mangiare e in quanto tempo. Cos' è una porzione
Quanto mangiare e in quanto tempo. Cos' è una porzione
Una cosa importante è prestare attenzione alle calorie che si introducono ogni giorno, cominciando dal concetto di porzione.
Cosa s’intende per alimentazione equilibrata
Cosa s’intende per alimentazione equilibrata
Parlando di corretta alimentazione, la scelta dei cibi da variare ogni giorno e le modalità con cui prepararli e quando consumarli hanno delle regole precise.
Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico
Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico
Nella grande maggioranza dei casi il peso si controlla con il bilancio energetico. Vuoi imparare a controllare il tuo peso?
Cosa vuol dire corretta alimentazione
Cosa vuol dire corretta alimentazione
Un’alimentazione è equilibrata quando vengono seguiti una serie di suggerimenti relativi a quantità, qualità e varietà degli alimenti [...]